به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،

این سایت به یادمادر هجرت کرده ام. است.با ذکر صلوات

پست هاي مربوط به تاريخ فروردین, ۱۳۹۷:

راهکار طب سنتی در مورد زیاد خوابیدن

راهکار طب سنتی در مورد زیاد خوابیدن در فصل بهار

از دیدگاه طب سنتی ، فصل بهار از نظر گرمی و سردی و همچنین خشکی و تری در اعتدال است و البته برخی معتقدند که بهار دارای مزاج گرم و تر است .

به گزارش سایت پزشکان بدون مرز، با شروع فصل بهار و تغییر آب و هوا ، به دنبال افزایش رطوبت و طولانی شدن مدت روشن ماندن هوا و گرده های گل معلق موجود در هوای استنشاقی ، بیشتر افراد احساس خواب آلودگی و رخوت و سستی می کنند و این یک امر طبیعی است که البته تغییر در ریتم خواب و بیداری در این فصل می تواند تحت تاثیر تغییرات هورمونی ناشی از طولانی شدن روز نیز باشد .

رطوبت و پرخوابی ؛ خشکی و کم خوابی!

چه غذاهایی می تواند در خواب افراد اختلال ایجاد کند ؟ آیا تنقلات نوروزی همچون آجیل و شیرینی می تواند با توجه به مزاج باعث کم خوابی یا پرخوابی شود ؟ نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی کافئین از جمله قهوه ، شکلات های کاکائویی و نوشابه و کشیدن سیگار و همچنین پرخوری در وعده شام و مصرف غذاهای چرب و دیر هضم می تواند در خواب افراد اختلال ایجاد کند .

از نظر طب سنتی مغز دارای مزاج سرد و تر است و هر عاملی از جمله نوع تغذیه ، استرس ، فکر و خیال زیاد سبب تغییر در مزاج مغز و سوء مزاج آن می شود که می تواند ریتم خواب و بیداری فرد را بر هم زند . در نتیجه مداومت بر مصرف مواد غذایی با مزاج گرم و خشک از جمله غذاهای پر ادویه و آجیل و شیرینی جات که سبب کاهش رطوبت مغز می شود می تواند سبب کم خوابی شود . البته مزاج فرد نیز در میزان خواب موثر است . برای مثال افراد با مزاج گرم و خشک و سرد و خشک دارای خواب کمتری نسبت به افراد با مزاج گرم و تر و سرد و تر هستند و در کل بی خوابی در افراد با مزاج خشک بیشتر دیده می شود .

تغذیه ایده آل برای رفع اختلالات خواب

چه غذاها یا گیاهانی می تواند اختلال خواب را بهبود بخشد و ریتم خواب افراد را به حالت طبیعی درآورد و آیا ماساژ درمانی می تواند در رفع این اختلال موثر باشد ؟ از نظر طب نوین هورمون سروتونین در بهبود خلق و خو و کاهش استرس و نگرانی فرد نقش دارد . پیش ساز هورمون سروتونین اسید آمینه تریپتوفان است که به گفته دکتر نمازی مواد غذایی که دارای تریپتوفان بالایی هستند همچون گوشت بوقلمون ، موز ، ماست ، شیر و غیره می توانند سبب آرامش اعصاب و خواب راحت شوند . از نظر طب سنتی نیز استفاده از غذاهایی که دارای رطوبت بالایی هستند به داشتن یک خواب خوب کمک می کنند . برای مثال استفاده از لبنیات ، سالاد کاهو ، مرکبات ، شیر بادام (مخلوط ۱ قاشق مرباخوری پودر بادام بدون پوست با آب) قبل از خواب بسیار کمک کننده است .

افرادی که دارای استرس زیاد هستند یا زیاد فکر و خیال می کنند نیز خشکی در آن ها غلبه می کند و همین سبب اختلالات در خواب می شود . دوش آب گرم قبل از خواب به سبب افزایش رطوبت بدن به داشتن یک خواب راحت کمک می کند . ماساژ با برخی از روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند به بهبود وضعیت خواب افراد کمک کند که در این زمینه می توانید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید .

در افرادی که رطوبت مغز از حد اعتدال خارج شده است پرخوابی دیده می شود . این افراد از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نکنند یا با افزودن مصلحات به این دسته از غذاها از رطوبت آن ها تا حدودی بکاهند . ورزش نیز به دفع رطوبات اضافی از بدن کمک کرده و می تواند به رفع پرخوابی کمک کند

» بدون ديدگاه
ایه یت الکرسی

زمان خواندن آیت الکرسی:

آیا می دانید آیت الکرسی را در چه زمانهایی باید خواند؟ حضرت علی (ع) فرمودند: اگر شما از آثار آیه الکرسی آگاه بودید در هیچ حال, خواندن آن را ترک نمی کردید. بنابراین هر موقع می توانیم آنرا بخوانیم بهتر است اینکار را انجام دهیم. اما در بعضی روایات آمده است که آیت الکرسی را در مواقع خاص, مانند هنگام خروج از منزل، هنگام مواجهه با خطر و سختی و مشکلات، پس از خواندن نماز، پیش از خواب و… بیشتر و بهتر بخوانیم. خواندن آیت الکرسی در زمانهای زیر مفید است:

۱-قبل از شروع به خواندن درس: پیامبر (ص) فرمودند: خواندن آیت الکرسی حافظه را قوی می گرداند. همچنین روایت شده که خواندن آیت الکرسی باعث زیاد شدن نور چشم می شود؛ بنابراین خوب است قبل از خواندن درسها آیت الکرسی بخوانیم.

۲-موقع بیرون رفتن از خانه به مدرسه: پیامبر (ص) به حضرت علی (ع) فرمودند: وقتی که برای کاری از منزل بیرون می روی آیت‌الکرسی تلاوت کن، زیرا موجب برآورده شدن حاجت می‌شود

۳-موقع حرکت به سمت مسافرت یا اردو: حضرت امام صادق (عفرمودند: سفر را با دادن صدقه و یا با خواندن آیت الکرسی آغاز کنید. همینطور روایت شده کسی که در مسافرت آیه الکرسی را بخواند هم خودش در سلامت خواهد بود و هم چیزهایی که همراه اوست.

۴-هنگام امتحان: امامان معصوم برای تقویت حافظه، خواندن آیت الکرسی را سفارش کرده اند بنابراین بهتر است قبل از شروع امتحان برای فراموش نکردن جوابها آیت الکرسی را بخوانیم

۵-هنگام بیماری: زیاد خواندن آیت الکرسی سبب درمان دردها و شفای مریضی ها می شود؛ برای مثال گفته شده هر گاه از درد چشم شکایت داشتید آیت الکرسی بخوانید که آن درد برطرف می شود

۶-وقتی آرزوی مهمی داریم: در روایت آمده هر کس آیت الکرسی را در وقت غروب بخواند حاجتش برآورده می گردد و به آرزویش می رسد

۷-وقتی در جایی تنها هستیم: در روایت آمده است که زمانی که تنهاییم خواندن آیت الکرسی باعث رفع ترس می شود و از سوی خدا کمک برایمان می رسد

۸-هنگام وضو: امام باقر(ع) فرمودند: هر کس بعد از وضو گرفتن، آیت الکرسی را بخواند، خداوند ثواب چهل سال عبادت به او می بخشد

۹-بعد از خواندن نماز: در روایتی آمده است که رسول اکرم فرمودند: هر کس آیت الکرسی را بعد از هر نماز واجب بخواند نمازش قبول درگاه حق می گردد و خداوند او را از بلاها و گناهان نگه می دارد. همچنین اگر بعد از هر نمازآیت الکرسی را بخوانیم و دستهای خود را روی چشمها بگذاریم چشمهایمان تقویت می شوند

۱۰-قبل از خواب: گفته شده است که رسول اکرم (ص) در بستر خوابهمیشه آیت الکرسی می خواندند. همچنین از امام رضا(ع) نقل شده که هرکس در هنگام خواب آیت الکرسی را بخواند به مرضی که باعث فلجی پا شود دچار نخواهد شد

۱۱-روزهای جمعه: از پیامبر اسلام(ص) نقل شده که هرکس آیت الکرسی را در روز جمعه قرائت کند فرشتگان الهی برای او دعا می کنند

» بدون ديدگاه
نماز ماه رجب

نماز شب اول ماه رجب

  • بیست رکعت نماز که هر دو رکعت به یک سلام ختم می شود و در هر رکعت، بعد از سوره حمد یک مرتبه توحید خوانده می شود.

نماز شب دوم ماه رجب

  • ده رکعت نماز خوانده شود و در هر رکعت بعد از حمد یک بار سوره کافرون را خوانده شود

نماز شب سوم ماه رجب

  • ده رکعت نماز بجا آورد، در هر رکعت بعد از حمد پنج مرتبه سوره نصر را بخواند

نماز شب چهارم ماه رجب

  • صد رکعت نماز بخواند و در رکعت اول بعد از حمد سوره فلق و در رکعت دوم حمد و سوره ناس را بخواند

نماز شب پنجم ماه رجب

  • شش رکعت نماز بجا آورد و در هر رکعت بعد از حمد ۲۵ بار توحید را بخواند

نماز شب ششم ماه رجب

  • دو رکعت نماز گذارد و در هر رکعت بعد از حمد، هفت بار آیه الکرسی را بخواند

نماز شب هفتم ماه رجب

  • چهار رکعت نماز گذارد و در هر رکعت بعد از حمد توحید و سوره فلق و سوره ناس هر یک را سه بار بخواند و بعد از نماز ده مرتبه صلوات و ده مرتبه تسبیحات اربعه را بگوید

نماز شب هشتم ماه رجب

  • بیست نماز بجا آورد و در هر رکعت بعد از حمد هر یک از سوره های توحید و ناس و فلق و کافرون را سه بار بخواند

نماز شب نهم ماه رجب

  • دو رکعت نماز بخواند و در هر رکعت بعد از حمد پنج بار سوره تکاثر را بخواند.

نماز شب دهم ماه رجب

  • بعد از نماز مغرب دوازده رکعت نماز بجا آورد، در هر رکعت یک حمد و سه توحید

 

نماز ماه رجب نمازهای ماه رجب

 


نماز شب یازدهم ماه رجب

  • دوازده رکعت نماز بجا بیاورد و در هر رکعت بعد از حمد، دوازده بار آیه الکرسی بخواند

نماز شب دوازدهم ماه رجب

  • دو رکعت نماز کند و بعد از حمد، ده بار آیه شریفه «آمن الرسول…» را که در آخر سوره بقره است؛ را تا آخر بخواند

نماز شب سیزدهم ماه رجب

  • دو رکعت نماز کند و در رکعت اول بعد از حمد، سوره عادیات و در رکعت دوم بعد از حمد سوره تکاثر را بخواند.

نماز شب چهاردم ماه رجب

  • سی رکعت نماز بجا بیاورد و در هر رکعت بعد از حمد آیه آخر سوره کهف را بخواند

نماز شب پانزدهم ماه رجب

  • سی رکعت نماز کند و در هر رکعت بعد از حمد، ده مرتبه سوره توحید را بخواند

نماز شب شانزدهم ماه رجب

  • سی رکعت نماز بجا آورد و در هر رکعت بعد از حمد ده بار توحید را بخواند

نماز شب هفدهم ماه رجب

  • مانند شب شانزدهم

نماز شب هجدهم ماه رجب

  • دو رکعت نماز بجا آورد و در هر رکعت بعد از حمد هر یک از توحید و فلق و ناس را ده بار بخواند.

نماز شب نوزدهم ماه رجب

  • چهار رکعت نماز بجا آورد و در هر رکعت بعد از حمد هر یک از آیه الکرسی و توحید را پانزده مرتبه بخواند

 

نماز ماه رجب نماز هر شب ماه رجب

 


نماز شب بیستم ماه رجب

  • دو رکعت نماز گذارد و در هر رکعت بعد از حمد پنج مرتبه سوره قدر را بخواند

نماز شب بیست و یکم ماه رجب

  • شش رکعت نماز گذارد و در هر رکعت بعد از حمد سوره کوثر و توحید را ده مرتبه بخواند.

نماز شب بیست و دوم ماه رجب

  • هشت رکعت نماز گذارد و در هر رکعت بعد از حمد هفت مرتبه سوره کافرون را بخواند و چون از نماز فارغ شد ، ده بار صلوات بفرستد و ده بار استغفار کند.

نماز شب بیست و سوم ماه رجب

  • دو رکعت نماز گذارد و در هر رکعت بعد از حمد پنج بار سوره ضحی را بخواند.

نماز شب بیست و چهارم ماه رجب

  • چهل رکعت نماز گذارد و در هر رکعت بعد از حمد یک بار آیه آمن الرسول (آخر سوره بقره) و یک بار توحید بخواند.

نماز شب بیست و پنجم ماه رجب

  • بیست رکعت نماز در بین نماز مغرب و عشا بجا بیاورد و در هر رکعت یکبار آیه آمن الرسول و یکبار توحید را بخواند.

نماز شب بیست و ششم ماه رجب

  • دوازده رکعت نماز گذارد و در هر رکعت بعد از حمد چهل بار سوره توحید را بخواند.

نماز شب بیست و هفتم ماه رجب

  • در زادالمعاد از امام محمدتقی (ع) روایت شده که فرمود: در شب بیست و هفتم این ماه چون نماز عشا را خواندی، بخواب و هر وقت از شب را که بیدار شدی، دوازده رکعت نماز بجا بیاور و در هر رکعت بعد از حمد یک سوره کوچک بخوان و یک سوره یس و چون فارغ شدی سوره حمد و فلق و ناس و کافرون و قدر و آیه الکرسی، هر یک را هفت بار بخوان. بعد بگو:

«الحمد لله الذی لم یتَّخِذ صاحِبَتاً و لا ولداً و لم یَکُن لهُ شریکٌ فی المُلکِ و لم یکن لهُ ولیۀٌ مِنَ الذُّلِّ و کَبِّرهُ تکبیراً اللهم انّی اسئلکَ بِمَعاقِدِ عِزّکَ عَلی ارکانِ عرشِکَ و منتهی الرحمهِ مِن کتابکِ و باسمِکَ الاعظم ِالاعظم ِالاعظم ِو ذِکرکَ الاعلیَ الاعلیَ الاعلیَ و بکلماتِکَ التّامّاتِ اَن تُصِلیَّ علی مُحمَّدٍ و آلِهِ و اَن تَفعَلَ بی ما انت اَهلُهُ»


نماز شب بیست و هشتم ماه رجب

  • دوازده رکعت نماز بجا بیاورد و در هر رکعت بعد از حمد ده بار استغفار کند.

نماز شب بیست و نهم ماه رجب

  • مانند شب بیست و هشتم

نماز شب سی ام ماه رجب

  • ده رکعت نماز بجا بیاورد و در هر رکعت بعد از حمد، ده بار توحید بخواند.
» بدون ديدگاه

آمار سایت

حدیث روز

ساعت

شعر 2

برترین شاعر و برترین شعر ماه ایران را بشناسید اگر شما هم شاعر هستید اقدام کنید عضویت رایگان

یا مولا علی

سایت شعر لوجنک

ديدگاههاي اخير

  • فرنگیس: سلام علیکم ممنونم از حضور ارزشمندتان تندرست باشید یا علی مدد...
  • سجاد صادقی: سلام و درود بزرگوار ممنون خوشحال شدم مانا باشید به مهر...
  • فرنگیس: سلام علیکم با تشکر از حضورتان...
  • بازسازی ساختمان: بسیار عالی بود موفق و پیروز باشید...
  • فرنگیس: سلام علیکم ممنونم لطف دارید یا علی مدد...