به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،

این سایت به یادمادر هجرت کرده ام. است.با ذکر صلوات

پست هاي مربوط به تاريخ مرداد, ۱۳۹۱:

اعجاز بسم الله الرحمن الرحیم



اعجاز «بسم الله الرحمن الرحیم»

روزی پیامبر ـ صلّی الله علیه و آله ـ از مدینه طیّبه بیرون رفت که دید مرد عربی سر چاهی برای شتر خود آب می‌کشد. فرمود: آیا کسی را اجیر می‌خواهی که برای شترت آب بکشد؟ عرض کرد: بلی، به هر دلوی سه خرما اجرت می‌دهم. حضرت راضی شد و یک دلو آب کشید و سه خرما اجرت گرفت. سپس هشت دلو دیگر کشید که ریسمان قطع شد و دلو به چاه افتاد. مرد عرب غضبناک شد و با جسارت به صورت مبارک رسول الله ـ صلّی الله علیه و آله ـ سیلی زد! آن بزرگوار دست خود را میان چاه کرد و دلو را بیرون آورد و خود راهی مدینه شد. چون اعرابی این حلم و حسن خلق را از پیامبر ـ صلّی الله علیه و آله ـ دید دانست که آن حضرت بر حق بوده است. 

بنابراین با کاردی، دستی را که به پیامبر ـ صلّی الله علیه و آله ـ جسارت کرده بود قطع نمود و غش کرد و بر زمین افتاد. در همان حال قافله‌ای از آن راه می‌گذشتند. مرد عرب را بدین حال دیدند. چون آب به صورتش پاشیدند به هوش آمد. گفتند: تو را چه شده؟ 

گفت: به صورت پیامبر ـ صلّی الله علیه و آله ـ سیلی زده‌ام. می‌ترسم که دچار عقوبت شوم! پس برخاست و دست قطع شده خود را به دست دیگر گرفت و در پی پیامبر ـ صلّی الله علیه و آله ـ راهی مدینه شد. در مدینه به سلمان برخورد و ایشان وی را به خانه فاطمه زهرا ـ سلام الله علیها ـ برد. در آنجا پیامبر خدا نشسته و حسین را روی زانو جای داده بود. اعرابی جلو رفت و عذر خواهی نمود. پیامبر ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمود: چرا دستت را قطع کرده‌ای؟ گفت: من دستی را که به صورت نازنین شما سیلی زده باشد نمی‌خواهم. 

پیامبر ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمود: اسلام بیاور و به یگانگی خدا اقرار کن! عرض کرد: اگر شما بر حقّید دست قطع شده مرا به حال اوّل برگردانید و شفا دهید. 

پیامبر دست قطع شده‌اش را به موضع خود گذاشت و فرمود: «بسم الله الرحمن الرحیم» و نفسی کشید و دست مبارک خود را به موضع قطع شده مالید. دست مرد عرب به حال اوّل بازگشت و او شهادتین به زبان جاری کرد و اسلام آورد.[۱]

» بدون ديدگاه
پیشگیری از کشیدگی و درد های عضلانی

 

 
 


اگر زمان زیادی را در پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیت قرار گرفتن تان درست هم باشد، ممکن است دچار کشیدگی عضلانی و حتی دردهای عضلانی شوید.

برای پیشگیری از این مشکل، تمرینات کششی زیر را انجام دهید.

انگشتان و دستها را بکشید: دست هایتان را باز کنید سپس کف دست را بکشید و انگشتان تان را تا جایی که می‌توانید از هم باز کنید. فشار و کشیدگی را احساس می‌کنید، ۱۰ ثانیه این وضعیت را ادامه دهید.

گردن و کتف ها را بکشید: کتف هایتان را به سمت گوش هایتان بالا بیاورید. برای ایجاد احساس کشش در گردن و شانه ها، کمی فشار بیاورید. ۳ تا ۵ ثانیه این وضعیت را حفظ کرده و سپس رها کنید.

بالای کمر و شانه ها را بکشید: دست ها را پشت سرتان، روی هم قرار دهید. آرنج ها را به دو طرف تان بکشید. آرنج ها را به آهستگی به پشت فشار دهید تا دوباره استخوان های کتف تحت فشار قرار بگیرند. ۸ تا ۱۰ ثانیه این وضعیت را حفظ کنید.

گردن تان را بکشید: برای این تمرین باید بنشینید و پشت تان باید کاملاً صاف باشد. سرتان هم باید کاملاً صاف باشد، سر را به آهستگی به یک سمت خم کنید. کشش خفیفی احساس می‌کنید، این وضعیت را ۱۰ تا ۲۰ ثانیه ادامه دهید.

گردن تان را در چرخش بکشید: باز هم باید بنشینید و کمر و سرتان باید کاملاً صاف باشند. این بار سرتان را به یک سمت بچرخانید (بالای کتف)، انگار می‌خواهید چیزی را در آن سمت تماشا کنید. کشش خفیفی احساس می‌کنید، ۱۰ تا ۲۰ ثانیه در همین وضعیت بمایند.

بازوها و کتف تان را بکشید: بازوها را به پشت ببرید و دست های تان را روی هم قرار دهید. بازوهایتان را همزمان با چرخش خفیف گردن تان به سمت خارج بکشید. ۵ تا ۱۰ ثانیه کشش را ادامه دهید.

پشت و بازوهایتان را بکشید: بازوها را بالا بیاورید، انگشت تان را در هم قلاب کنید و به سمت بالا بکشید. تا جایی که می‌توانید این کشش را ادامه دهید. ۱۰ تا ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید.

بازوهایتان را بکشید: دست راست را روی شانۀ چپ بگذارید و دست چپ را روی آرنج راست. سر را به سمت راست بچرخانید و آرنج راست تان را به سمت چپ هل دهید. کشیدگی خفیفی احساس می‌کنید. ۱۵ تا ۲۰ ثانیه این وضعیت را حفظ کنید.
 

» بدون ديدگاه
پاشنه کفشمان چگونه باشد

 

 
 

پاشنه کفشمان چگونه باشد

 

پاشنه کفشمان چگونه باشد
 

پاشنه کفشمان چگونه باشد
پاشنه کفش باید متناسب با پاشنه پای فرد باشد، نه باریک‌تر و نه پهن‌تر.
متناسب بودن پاشنه کفش با پاشنه پا بسیار اهمیت دارد، زیرا اگر پاشنه کفش نامناسب باشد پاشنه پا دچار مشکل می‌شود.

سطح پاشنه کفش باید به اندازه پاشنه پا بوده و نباید خیلی باریک‌تر و یا پهن‌تر باشد تا تعادل پا هنگام راه رفتن حفظ شود.

پوشیدن کفش‌های پاشنه ‌بلند موجب می‌شوند که فرد هنگام راه رفتن به پیچ‌خوردگی پا و یا کشیدگی عضلات دچار شود. کشیدگی عضلات دردناک است و در مواردی می‌تواند موجب پاره شدن رباط پا شود.

این‌گونه کفش‌ها به دلیل داشتن شیب زیاد موجب می‌شوند هنگام راه رفتن پا به سمت جلوی کفش متمایل و انگشت‌های پا در قسمت نوک کفش فشرده شوند. با فشرده شدن انگشت‌ها در جلوی کفش، حالت ناخن‌ها و انگشت شست تغییر می‌کند و شست به طرف انگشتان کناری منحرف می‌شود.

استفاده مداوم از کفش‌های پاشنه‌ بلند موجب می‌شود استخوان کف‌ پا تحت فشار قرار ‌گیرد که بر عروق و اعصاب این قسمت از پا تاثیر منفی خواهد داشت.

استفاده مکرر از کفش‌های پاشنه‌ بلند موجب کوتاه شدن تاندون آشیل می‌شود و پس از مدتی فرد دیگر نمی‌تواند از کفش‌های با پاشنه کوتاه استفاده کند.

کفش‌های پاشنه‌بلند موجب متمایل شدن پا به سمت جلو می‌شود که در این حالت فرد برای حفظ تعادل خود ناخودآگاه شانه‌ها را به سمت عقب و شکم و لگن را به سمت جلو متمایل می‌کند. این حالت موجب به هم خوردن وضعیت بدنی و ایجاد انحراف در ستون فقرات می‌شود که در دراز مدت کمر درد، گردن‌ درد و زانودرد را به دنبال خواهد داشت.

پاشنه نامناسب کفش می‌تواند موجب به هم خوردن الگوی راه رفتن، صرف انرژی بیش‌تر هنگام راه رفتن و کاهش کارایی می‌شود.
بهترین اندازه پاشنه کفش برای مردان ۲ سانتی‌متر و برای زنان ۴ تا ۵ سانتی‌متر است. این گونه پاشنه‌ها با ایجاد یک شیب ملایم در کف پا راه رفتن را آسان‌تر می‌کنند.

» بدون ديدگاه

آمار سایت

حدیث روز

ساعت

شعر 2

برترین شاعر و برترین شعر ماه ایران را بشناسید اگر شما هم شاعر هستید اقدام کنید عضویت رایگان

یا مولا علی

سایت شعر لوجنک

ديدگاههاي اخير

  • فرنگیس: سلام علیکم تشکر می کنم از حضورتان و نظرتان چشم در خدمتم...
  • برشکاری استقلال: لطفا بیشتر و بهتر به روزرسانی کنید حیفه Thank you for s...
  • فرنگیس: سلام غلیکم با تشکر از حضورتان...
  • esd: بسیار هم خوب...
  • فرنگیس: سلام علیکم ممنونم از حضور ارزشمندتان تندرست باشید یا علی مدد...