به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،

این سایت به یادمادر هجرت کرده ام. است.با ذکر صلوات
با رعایت نکات ساد ه از شر کمر درد راحت بشویم

 

آمارها نشان می دهد بیش از ۸۰% انسان ها در بالای سن ۴۵ سالگی دچار مشکلاتی در ناحیه ی کمر می شوند.

به گزارش ایران هدف به نقل باشگاه خبرنگاران ستون فقرات از ۳۳ استخوان و مهره ی اصلی تشکیل شده است که یک به یک به هم اتصال دارند و تغذیه خوب و رژیم غذایی متعادل از اجزای کمی سلامت برای استخوان های بدن است.


نتایج نشان می دهد مصرف میوه های نارجی رنگ که دارای ماده ی بتاکاراتون است برای مفاصل بدن نقش مهمی دارند و با مصرف ویتامین ها و انجام حرکات ورزشی برای همیشه ستون فقراتی سالم در طول عمرخود داشته باشیم..

گزارش ها حاکیست: که بیش از ۹۰% از مردم تنها فکر می کنند که شیر برای استخوان مهم است با وجود اینکه عوامل مختلفی به کار گرفته می شود تا استخوان هایی سالم داشته باشیم.

گفتنی است، ویتامین A به فرم دادن استخوان ها کمک می کند، ویتامین C  که کیوی و سیب زمینی، ویتامین K و  ویتامین B12 که نقش مهمی در رشد استخوان دارد و آهن که نقش اکسیژن رسانی به استخوان ها دارد از عوامل مهم برای داشتن استخوان هایی سالم است.

در این گزارش آمده است یوگا و انجام حرکات ورزشی به مدت ۱۵ دقیقه در طول روز و طرز ایستادن و خوابیدن درست یک ابزار شگفت انگیز برای سالم ماندن ستون فقرات است.

: گروه اینترنتی ایران هدف منبع

Leave a Reply

آمار سایت

حدیث روز

ساعت

شعر 2

برترین شاعر و برترین شعر ماه ایران را بشناسید اگر شما هم شاعر هستید اقدام کنید عضویت رایگان

یا مولا علی

سایت شعر لوجنک

ديدگاههاي اخير