به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،

این سایت به یادمادر هجرت کرده ام. است.با ذکر صلوات
چگونه از حمله قلبی جلو گیری کنیم

یک…ورزش مداوم می تواند  مانع از افزایش کلسترول در خون بشویم

دو………رژیم غذایی مناسب و فاقد کلسترول برای کاهش کلسترول چه در افراد با چربی خون نرمال و   چه در افراد با چربی خون بالا هر دو پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی مفید می باشد

درد قلبی..درد قلبی مشخص ترین علامت بیماری قلبی است که با ناراحتی موقتی قفسه سینه و درد تیر کشنده به کتف و اندام قو قانی چپ همراه با عرق سرد و حالت تهوع و ضعف عمومی و تنگی

نفس مشخص می شود درد قلبی معمولا با شرح حال و معاینه دقیق پزشک وبا کمک نوار فلب تشخیص داده می شود..

بطور خلاصه چه افرادی مستعد حمله قلبی هستند؟

الف…عللی که غیر قابل احتناب هستند عبارتند..از..یک..سن بالا..دو..جنس مذکر….سه..سابقه فامیلی حمله قلبی و سکته قلبی

ب..عللی که قابل پیش بینی و پیشگیری می باشد عبارتند…فشار خون بالا…چربی بالا خون….وجود قند خون با لا…چاقی…تحرک و فعالیت کم

مصرف دارو های ضد بار داری

چند توصیه با افراد بزرگسالی که زمینه فامیلی بیماری قلبی..عروقی و سابقه سکته قلبی دارند…

یک..سنین بزرگسالی با کنترل حداقل سالی یکبار از میزان قند و چربی مطلع شوید

دو.با کنترل مکرر فشار خون..میزان حداکثر فشار خون را در حد متعادل نگهدارید….

سه…از مصرف غذای چرب نمک و شیرینی جات حداقل بیش از حد اعتدال حدا پر هیز نمائید

چهار…با مصرف میوه و سبزیجات کافی سلامت عمومی خود را بیمه کنید

پنج…با پیاده روی و ورزش متناسب با سن و وزن خود استفاده از هوای تازه میزان خون رسانی به عروق اعضای حیاتی بدن را افزایش دهید.

شش.استرس و فشار های روحی و عصبی باعث تحمیل فشار بیش از حد به دستگاه قلب و عروق می شود پس بر اعصاب خود مسلط با شید

ودر بر خورد با حوادث و مشکلات رزو مره صبر پیشه کنید بدانید با آرامش و یاد خدا می تواند راه حل بهتری برای مشکلات یافت

هفت…از کشیدن سیگار خوداری کنید.چون مانع خون رسانی کافی به مراکز حیاتی مانند قلب و مغز می شود لذا سیگار را ترک کنید

….دست نوشته فرنگیس رزمی.یاعلی..اللهم عجل لولیک الفرج

Leave a Reply

آمار سایت

حدیث روز

ساعت

شعر 2

برترین شاعر و برترین شعر ماه ایران را بشناسید اگر شما هم شاعر هستید اقدام کنید عضویت رایگان

یا مولا علی

سایت شعر لوجنک

ديدگاههاي اخير

  • فرنگیس: سلام علیکم تشکر می کنم از حضورتان و نظرتان چشم در خدمتم...
  • برشکاری استقلال: لطفا بیشتر و بهتر به روزرسانی کنید حیفه Thank you for s...
  • فرنگیس: سلام غلیکم با تشکر از حضورتان...
  • esd: بسیار هم خوب...
  • فرنگیس: سلام علیکم ممنونم از حضور ارزشمندتان تندرست باشید یا علی مدد...