به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،

این سایت به یادمادر هجرت کرده ام. است.با ذکر صلوات
از مصرف زیاد کلسیم خود داری کنید

کلسیم یکی ازاملاحی است که به مقدار بسیار زیاد در بدن ما وجود دارد و برای بسیاری از فعالیت های بدن لا زم است

در درست کار کردن استخوان ها.عظلات قلب.لخته شدن خون و انتقال و تحریکات عصبی و حسی دخالت دارد. کلسیم

برای رشد استخوانها ودندان های سالم و پر دوام از اهمیت خاصی بر خوردار است. به همین دلیل تغذیه صحیح و

استفاده از لبنیات و موادی که حاوی کلسیم هستند در کودکان بسیار مهم بوده و عدم جذب کلسیم در بدن ممکن است سبب

بیماریهای خاصی چون نرمی استخوان در کودکان شود در حدود ۹۸ در صدد کلسیم در استخوان های بدن ما ذخیره شده

است.در تنظیم سطح کلسیم ثابت بدن ما.غده ای که در روی تیروئید جلو گردن قرار گرفته به نام غده پارا تیروئید ها

کلسیم لاز را داخل خون می کنند ولی به تدریج خود آنها نرم و سا ئیده می شود.ویتامین..(د) که با تابش نور خورشید

در زیر پوست انسان تو لید می شود ویا توسط بعضی غذا ها مثل تخم مرغ .لبنیات.روغن ماهی و غیره وارد بدن می شود

.در جذب کلسیم نهایت اهمیت داراست.فسفر نیز که یک ماده مهم بدن است در ارتباط بسیار نزدیک با سو خت وساز کلسیم

بدن قرار دارد بطوری که بیشتر فسفر بدن به صورت قسفات کلسیم در استخوان ها ذخیره شده است

مقدار طبیعی کلسیم خون بین ۸/۸تا ۱۰/۸ میلی گرم است

به هنگام لزوم آزمایش .پزشک دستور آزمایش کلسیمو فسفر خون را با هم می دهد عوارضی دارد که یکی از انهاسنگ های

کلیوی است وزیاده روی در مصرف آن سبب جلو گیری از جذب موادی مثل آهن و روی می شود که از اهمیت بسیار زیادی

بر خوردار هستند باید توجه داشت که کلسیم.ویتامین نیست و هر گز خود سرانه نباید آن را به کودکان خورانید.شیر و فراورده های

لبنی.بعضی سبزیها مثل گل کلم و کلم برکلی و مواد غذائی دیگر وحتی نان مقداری کلسیم دارند تغذیه صحیح. متنوع و زیاده روی نکردن

در هر نوع غذا نه تنها کلسیم وارد بدن می کند بلکه همه و یتامین ها و املاح لازم در حد متعادل وارد بدن می شود.

مثلا تزریق ویتامین ب۱۲ هزار گامات) واقعا جز در موارد نادر ودر بعضی کم خونی ها نباید موردمصرف قرار گیرد

مردم ندانسته ویتامین های گران قیمت را خریده و یا از کشور های دیگر تهیه می کنند ولی کمتر حاضر به مصرف مداوم متعادل

میوه و سبزی می شوند

Leave a Reply

آمار سایت

حدیث روز

ساعت

شعر 2

برترین شاعر و برترین شعر ماه ایران را بشناسید اگر شما هم شاعر هستید اقدام کنید عضویت رایگان

یا مولا علی

سایت شعر لوجنک

ديدگاههاي اخير

  • فرنگیس: سلام علیکم تشکر می کنم از حضورتان و نظرتان چشم در خدمتم...
  • برشکاری استقلال: لطفا بیشتر و بهتر به روزرسانی کنید حیفه Thank you for s...
  • فرنگیس: سلام غلیکم با تشکر از حضورتان...
  • esd: بسیار هم خوب...
  • فرنگیس: سلام علیکم ممنونم از حضور ارزشمندتان تندرست باشید یا علی مدد...