دست نوشته ها ی یک مادر

این سایت به یادمادر هجرت کرده ام. است.با ذکر صلوات
سردرد میگرنی

میگرن یک سردرد شدید است که معمولا در یک طرف سر شروع می شود و همراه با حالت تهوع و حساسیت به نور خود را نشان می دهد. این علائم به خاطر تغییرات موقت در هدایت عصبی داخل مغز است و باعث می شود التهاب در سلول های عصبی ایجاد درد کند. دردهای میگرنی اغلب چند ساعت تا چند روز طول می کشد.

اگر یکی از دو والدین شما به میگرن مبتلا باشند، شما نیز تا ۹۰ درصد احتمال دارد این درد را تجربه کنید. زنان سه برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می شوند و آنهم به خاطر نوسانات هورمونی. مصرف غذاهای حاوی سدیم بالا و همچنین غذاهای با مواد افزودنی از قبیل مونو سدیم گلوتامات و یا شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام می تواند منجر به ظهور میگرن شود.

عوامل خطر دیگر عبارتند از:

فشار روحی و استرس

مصرف الکل

تغییرات آب و هوا

تغییر در عادات خواب

داروهای خاص

پیشنهادهای تغذیه ای

توجه به رژیم غذایی یکی از بهترین روش ها برای دفاع از حملات میگرن است. غذاهای طبیعی و فاقد نگه دارنده و طعم دهنده شروع خوبی برای پیشگیری است. خوراکی های نارنجی رنگ مانند کدو و هویج، و سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج بعلاوه سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای، میوه های خشک یا پخته شده، گیلاس، زغال اخته، و شیرین کننده های طبیعی مانند شربت افرا و عصاره وانیل منابع خوب تغذیه ای هستند.

غذاهای تحریک کننده

پرهیز از برخی مواد غذایی تحریک کننده، می تواند از حملات میگرن پیشگیری کند و یا فرکانس میگرن را کاهش دهد. مکمل های غذایی یا غذاهای فرآوری شده به طور گسترده ای آغاز گر حملات میگرن هستند. تخم مرغ، گوجه فرنگی، پیاز، محصولات لبنی، گندم، میوه های خانواده مرکبات، نیتریت موجود در غذاها، الکل، کافئین، آسپارتام، شکلات، پنیر و آجیل از مواد غذایی محرک دیگر هستند.

رژیم غذایی کتوژنیک همراه با کربوهیدرات کم و پروتئین زیاد برای از بین بردن دردهای ناشی از برخی اختلالات عصبی مفید است و می تواند یک راه تسکین برای دردهای میگرنی باشد.

اما اگر شما به دنبال تسکین فوری دردهای میگرنی هستید، استفاده از داروهای ضد درد و استراحت در اتاق کم نور توصیه می شود.

شما همچنین می توانید برای از بین بردن حالت تهوع و سرگیجه آب زیاد بنوشید. خوردن کراکر خشک یا سایر غذاهای کم بود نیز می تواند مفید باشد. اگر درد همچنان ادامه دارد باید با پزشک تان در مورد تجویز داروهای کمک کننده به کاهش درد مشورت کنید.

» بدون دیدگاه
ماسک پوست

 

استفاده از ماسک گلیسیرین می تواند شما را از شر پوست های مرده و کدر خلاص کند و با آبرسانی، پوست را درخشان می کند. برای نرم و سفید کردن دست هم می توانید از گلیسیرین استفاده کنید، به این طریق که مقداری عسل و آبلیموی ترش را با آن مخلوط کرده و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی دست ها بمالید و سپس بشویید برای ساختن این ماسک اول باید زرده و سفیده تخم مرغ را از هم جدا کنید و بعد سفیده آن را با یک چنگال یا همزن آنقدر بزنید تا کاملا کف کند. بعد به آن یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. عسل علاوه بر این که برای سلامت پوست مفید است، خاصیت چسبندگی آن باعث می شود، سلول های مرده سطح پوست به خوبی کنده شوند. حالا به این مخلوط، یک قاشق غذاخوری گلیسیرین اضافه کنید و دوباره خوب هم بزنید تا پف کند.

 

اکنون این مخلوط را با انگشت به کل صورت تان بمالید. حواس تان باشد خیلی به چشم ها نزدیک نشوید. اجازه دهید تا ماسک کاملا روی صورت تان خشک شود. بعد از خشک شدن آرام ماسک را از روی صورت بکنید تا همراه آن سلول ها و پوست مرده نیز کنده شود. در نهایت صورت را با آب سرد بشویید.

» دیدگاه ۲
سفید شدن پوست

 

برای نرم کردن پوست پا روش بسیار ساده و مؤثری وجود دارد. بدین منظور شب ها قبل از رفتن به تختخواب، ابتدا پاهای خود را بخوبی شسته و خشک نمایید. سپس با کمی روغن زیتون پوست پای خود را کاملا چرب کرده و ماساژ دهید. بهتر است پس از انجام این عمل، با جوراب نخی نازکی پاهای خود را بپوشانید.

جهت نرم و مرطوب سازی پوست دستان خود هرگز از آب داغ برای شستشو استفاده نکنید.

همیشه هنگام انجام کارهای سخت و شستشوی ظروف و هنگام تماس با مواد شوینده قوی دستان خود را با دستکش بپوشانید.

همیشه پوست دست خود را با مرطوب کننده های مناسب مرطوب نگه دارید.

علاوه بر رعایت موارد بالا می توانید پوست دست خود را با مقدار مساوی از گلاب و گلیسیرین نرم سازید.

روش دیگر نرم و سفید کردن پوست دست استفاده از ترکیب آب لیمو و عسل می باشد. بدین شکل که ابتدا مقداری عسل و آب لیمو را با هم ترکیب کرده و حدودا ۲۰ دقیقه بر پوست دست خود بگذارید. سپس دستان خود را با آب بشویید.

چنانچه پوست دست شما زبر و خشن شده است، از ترکیب عسل و آب پرتقال استفاده نمایید.

» بدون دیدگاه

آمار سایت

حدیث روز

ساعت

شعر 2

برترین شاعر و برترین شعر ماه ایران را بشناسید اگر شما هم شاعر هستید اقدام کنید عضویت رایگان

یا مولا علی

سایت شعر لوجنک

ديدگاههاي اخير

  • فرنگیس: سلام علیکم تشکر می کنم از حضور ارزشمندتان،،واطلاعاتی که در ا...
  • شهاب: سلام خسته نباشین، من در عرض یک هفته رفلاکسم خوب شد با دارو ه...
  • فرنگیس: سلام علیکم با تشکر از حضور تان یاذعلی مدد...
  • فرنگیس: سلام علیکم ممنونم از حضورتان..،یاعلی...
  • فرنگیس: سلام علیکم ،،با تشکر،،...